NOWE POSTY | NOWE TEMATY | POPULARNE | STAT | RSS | KONTAKT | REJESTRACJA | Login: Hasło: rss dla

HOME » POGADUSZKI » WĄTEK DLA LUCY

Przejdz do dołu stronyStrona: 1 / 7>>>    strony: [1]234567

Wątek dla Lucy

wpisujemy w 1 poście 1 dzień !
  
Emka
25.01.2014 11:02:52
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1725438
Od: 2011-6-10


Ilość edycji wpisu: 4
Tak więc zaczynamy Lucynkabardzo szczęśliwy

Wszystkie posiłki będziemy wpisywać w ten sam post poprzez edycję,
żeby każdy dzień był jednym postem i zawierał wszystkie dane dotyczące posiłków, wagi i ćwiczeń

Dziś sobota: śniadanie zjadłam dopiero o 10.00
61 kg
- 2 kromki zwykłego chleba z jajkiem i majonezem + kawa z mlekiem (1 łyżeczka płaska cukru).
- micha sałaty (lodowa, rukola, pomidor, oliwki, feta, kukurydza,łyżka majonezu, sok z 1/2 cytryny0- wszystkiego po odrobinie i
wychodzi micha, dodasz łyżeczkę płatków owsianych najesz się na maxa.
- byłam na warsztatach i tam zjadłam kawałek tortu ( bomba)
- po powrocie zjadłam serek wiejski bez niczego.

No to do jutra wesoły

_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
Electra23.10.2017 02:47:04
poziom 5

oczka
  
Lucy2na
25.01.2014 15:52:59
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1725742
Od: 2011-6-9
pan zielonypan zielonypan zielonypan zielony
jadłam dzisiaj na śniadanie 2 kromki ciemnego chleba ( pumpernikiel czy coś ) nie posmarowane do tego dwa plasterki polędwicy drobiowej i 2 plasterki ogórka korniszona
herbata miętowa posłodzona odrobinkę
to tak o 8.30
o godz. 11.00 2 jabłka
a na obiad o 14.00 ok.10 dag fileta z indyka + warzywa duszone na patelnię ( tak nie wiem ok pół mrożonki )

kolacja o 18.00
zjem 2 jajka na twardo + sałatkę z pomidora ze szczypiorkiem

ważyłam się dzisiaj 80.00 kg !!! od początku diety straciłam 2,5 kg

pomogła mi w tym choroba ale i tak się cieszę
pan zielonypan zielonypan zielonypan zielonypan zielony
_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Lucy2na
26.01.2014 08:40:44
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1726160
Od: 2011-6-9
niedziela
8.30
śniadanie jak wczoaj
2 kromki , polędwica i ogórek
do tego herbata z mięty
zaraz idę na Bolko z Izzy
jak mmi się uda to pobiegam jak nie to tylko szybki masz ok 4 km

na obiad mam zaplanowaną nogę z kurczaka , gotowaną bez skóry i jeszcze nie wiem co
jak będę głodna to będę myślała
_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Janneke
26.01.2014 09:33:03
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 2365 #1726188
Od: 2011-6-9
Jak na razie Lucy jest super wesoły Jedzenie ważne, ale ekstra, że dokładasz do tego ruch, trzymam kciukasy pan zielony
_________________
  
Emka
26.01.2014 13:38:09
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1726441
Od: 2011-6-10
Niedziela
wczoraj nie miałam w planach ale zabalowałam , a bo tak jakoś, poszłam spać o 4.00 nie jadłam w nocy ale cos tam wypiłam
za karę waga 61,2

- śniadanie 2 skromne kromki chleba z serkiem topionym, kawa z mlekiem
- banan
- na obiad bedzie mała porcja( talerzyk od śniadania) kaczki z buraczkami - łyżeczka symboliczna ziemniaków.
- sałata ( podobna do wczorajszej ale bardziej uboga bez majonezu i fety za karę oczko )podzielę ją na dwie części ze
względu na wczorajsze eskapady
- druga część sałaty

wieczorem 20 min szybiego marszu, bo pogoda jest jak dla mnie bajeczna sypało i sypie, zelżał mróz, Izzy sie ucieszy bardzo szczęśliwy
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
Lucy2na
26.01.2014 19:24:02
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1726707
Od: 2011-6-9
na kolację były 2 jajka na twardo i owoce ( jabłko , pomarańcza , i jedna marchewka)

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
gawronka
27.01.2014 06:44:28
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Użytkownik

Lokalizacja: Białystok

Posty: 2679 #1726956
Od: 2011-6-10
Marzenko a ty chcesz schudnąć czy przytyc bo się nie orientuje lol
_________________
http://www.fajne-forum-ogrodnicze.iq24.pl/default.asp?grupa=159529&temat=110471
  
Dorka
27.01.2014 07:02:39
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Użytkownik

Lokalizacja: SKALIKOWO

Posty: 4329 #1726962
Od: 2011-6-10
OK! Zrzucę trochę z Wami. Bez wyrzeczeń.
W sobotę zrobiłam hummus, ale nic z tego, nie smakował, dostały go kury Jotka. Pozostałą ciecierzycę ugotowałam, teraz mam francę w pudełku, skropiona oliwą, posypana zieleninką i sezamem. Bez rewelacji, ale dam radę. Do 15.00 mam jeszcze 2 jabłka.
_________________
Dorka S.
http://www.fajne-forum-ogrodnicze.iq24.pl/default.asp?grupa=159529&temat=110898 OGRÓD W SKALIKOWIE



Serduszko z Warmii

http://skalikowo.blogspot.com
  
Lucy2na
27.01.2014 07:08:22
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1726964
Od: 2011-6-9
brakuje mi weny na wymyślanie potraw
w mojej diecie jest mało węglowodanow ...nie jem ryżu, makaranów , ograniczam ziemniaki do minimum
muszę poszukać jakiegoś jadłospisu
dzisiaj na śniadanko pieczywo chrupkie i polędwica z kurczaka i plaster pomidora
na obiad filet z kurczaka i warzywa z patelni
na kolacyjkę chyba tylko owoce ...zobaczymy jak będę głodna
a o 19.30 zumba

byle do przodu

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Lucy2na
27.01.2014 10:11:31
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1727111
Od: 2011-6-9
pan zielonypan zielonypan zielonypan zielonypan zielony
kupiłam sobie grill elektryczny do domku
będzie cukinia ..i rybka ..i kurczaczek ...oj będzie będzie
i tosty
nieeee tosty nie
nie mogę
cieszę się strasznie bo to wprowadza dużą różnorodność do mojej diety
.....i na wieczur będzie cukinia z grilla
taka młodziutką w lidlu kupiłam
już mi ślinka cieknie


_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Emka
27.01.2014 10:37:32
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1727129
Od: 2011-6-10
Marta to jest eksperyment, chciałabym schudnąć około 3 bite kilogramy ale z tym wątkiem chodzi o to żeby zobaczyć co jemy ile przy tym tracimy wagi lub przybieramy, jakie błędy popełniamy. Taki codzienny pamiętnik może pomóc w znalezieniu własnej metody. To nie jest żadna dieta to jest przykład na to jak jedzenie wpływa na naszą wagę- kondycję wesoły Jeśli uporządkujemy razem swoje pomysły na spalanie tkanki tłuszczowej to może wyciągniemy wnioski na dłużej z korzyścią dla sylwetki wesoły

Poniedziałek

Póki co po moich sobotnich eskapadach ( 3 lekkie drinki whiski z colą) odbija mi się echem, dziś ważę 61,5 co widać że przy 16 dniu cyklu zamiast stać w miejscu albo spadać, waga leciutko skoczyła do góry smutny. No nic, teraz w drugiej połowie cyklu będzie ciężej ale dam radę. Dziś muszę zaostrzyć reguły gry wesoły

- na śniadanie zjadłam 300 ml kubek kaszy manny na mleku. teraz kawa z mlekiem.
- dalej będzie sałatka na bogato ( sałata lodowa, rukola, papryka, feta, pomidor, kukurydza, sok z cytryny i odrobina
majonezu, bo bez niego jakoś mniej mam ochotę na sałatki, wsypię trochę płatków owsianych zalanych wczesniej wodą,
trochę oregano.
- dalej będzie sałatka ( s. lodowa, kasza jaglana w małej ilości, kukurydza, papryka, pomidor, sok z cytryny , zioła)
- kulka mozzarelli i kawałeczek melona dla smaku ( dość syte)
- powtórzę sałatkę z mniejszą ilością składników ale bez kaszy.

Zobaczymy ile będę ważyć jutro wesoły


_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
Electra23.10.2017 02:47:04
poziom 5

oczka
  
Lucy2na
28.01.2014 07:33:02
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1728089
Od: 2011-6-9
wczoraj zamiast na zumbę poszlam z kijami do pracy ..prawie 5 km ...
ale fajne
pan zielonypan zielonypan zielonypan zielonypan zielony
puki co piję herbatkę ziołową
jeszcze nie wiem co na śniadanko zjem
nie jestem jeszcze głodna
...a i cukinia z grila była pyszna
wspaniała ...świetna
kocham ten grill

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Emka
28.01.2014 10:24:39
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1728302
Od: 2011-6-10


Ilość edycji wpisu: 2
Wtorek

warzyłam się 6 razy bo nie wiem jak to sie stało ważę 60,1, jadłam wczoraj bardzo oszczędnie i dużo wypiłam jak na mnie bo 2 litry herbaty + poranna kawa, a byłam najedzona solidnie bardzo szczęśliwy

dziś
- 2 kromki żytniego z szynką i serem żółtym
- kawałek kaczki i same buraczki
- gotowałam kapustę i najadłam się liści hehe pan zielony była tak syta że zapomniałam o jedzeniu
- sałatka wieloskładnikowa z surowizny

jakoś dzis mi sie nie chce jeść ale wypiłam ze 2 litry herbaty z cytryną

Wieczorem spacer po zaspach śnieznych- dobrze robi na pośladki pan zielony
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
ewka63
28.01.2014 14:55:42
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Lokalizacja: Podkrakowska spokojna...

Posty: 7077 #1728586
Od: 2011-6-10
Dziewczyny, nie możecie się ważyć codziennie. Tak się właśnie wpada w popłoch.
Pamiętnik żywieniowy jest pomocny w ustaleniu właściwej diety, ale ważenie nie powinno być częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze, rano i w miarę możliwości w tym samym stroju.
Prawidłowa dieta odchudzająca, która nie doprowadzi w szybkim tempie do efektu jo-jo to taka, przy której waga spada o 05,-1 kg na tydzień, nie więcej.

_________________
Lista moich wątków

Historia jednej rabatki...
Rabatkowej historii ciąg dalszy
Rabatkowa historia-2015
Zapraszam do mojego świata :)

  
Emka
28.01.2014 19:05:03
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1728897
Od: 2011-6-10
Ewa spokojnie bardzo szczęśliwy, ja nie wpadam w popłoch od sprawdzania codziennej wagi - mnie to wręcz motywuje i nakręca.
Wiadomo że waga się waha, ale kontrolując wagę codziennie rano, na czczo i po wysikaniu można uzyskać obraz jak fazy cyklu i chwilowe złe nawyki psują efekty. Nie stosując żadnej diety ale myśląc co się je i robi łatwiej jest mi zapanować nad lenistwem i pokusami. Ja tak mam że szybko spada mi waga zwłaszcza kilka dni po drinkowaniuoczko musiało mi się dużo wody zatrzymać.

Jeśli założę, że nie będę nic robić i będę się przy tym ważyć codziennie, to wtedy będzie płacz.

Sam wątek wpływa na mnie pozytywnie, bo wiem że czegoś się podjęłam i teraz muszę się pilnować pan zielony

Nawiasem mówiąc żadna dieta nie da takiego rezultatu jak ćwiczenia regularność i konsekwencja, obawiam się że wszystkie diety powodują efekt jojo, zwłaszcza jak sie przestanie ich stosować. Tak więc zacznijmy od konsekwencji i nie zniechęcajmy wesoły
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
Lucy2na
28.01.2014 19:32:03
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1728957
Od: 2011-6-9
no to moja dieta jest do dupy ...heh ważyłam się dzisiaj ...79 ...czyli już tylko 19 kg do celu
na śniadanie zjadłam kefir z ananasem
na obiad plaster fileta z kurczaka i cukinia z grila
na kolację 2 jajka na twardo
w międzyczasie rano byłam na nordiku ..ok 4 km zrobiłam
straciłam w ciągu tygodnia 3,5 kg
dużo mi w tym pomogła niedyspozycja żołądkowa wesoły
ale zawsze to coś

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
ewka63
28.01.2014 20:03:07
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Lokalizacja: Podkrakowska spokojna...

Posty: 7077 #1728996
Od: 2011-6-10
Dobraaaaa, spokooooo, nie wtrącam się już.
Życzę powodzenia, a o sukcesach poczytam za kilka miesięcy wesoły
_________________
Lista moich wątków

Historia jednej rabatki...
Rabatkowej historii ciąg dalszy
Rabatkowa historia-2015
Zapraszam do mojego świata :)

  
Lucy2na
28.01.2014 21:09:23
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1729089
Od: 2011-6-9
hyba że się poddam do tego czasu
myślę że zamie mi to ok pół roku żeby mieć tą wagę , którą chcę
na początku przy diecie bez soli traci się dużo wody
i idzie szybciej waga w dół

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Lucy2na
29.01.2014 08:22:56
moc !!!
wydawało się ze wiecej już sie nie da ale jednak !



Grupa: Administrator 

Lokalizacja: Opole

Posty: 11892 #1729564
Od: 2011-6-9
wypiłam rano kubek mleka ciepłego 2% myślicie że można?
zaraz idę pobiegać
na obiad mam zaplanowanego fileta z łososia
na kolację może kromka pieczywa chrupkiego ???
nie wiem
na co będę miala ochotę
w międzyczasie owoce
i herbatka ziołowa
z porcji ruchu to chyba na kijach do pracy

_________________

Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
  
Emka
29.01.2014 10:01:23
poziom najwyższy i najjaśniejszy :-)



Grupa: Moderator

Posty: 8000 #1729677
Od: 2011-6-10


Ilość edycji wpisu: 1
Wczoraj łaziłam 1,5 godziny na mrozie, mięśnie d... teraz mnie bolą od pokonywania śniegu na chodnikach wesoły i tak najlepszy efekt daje szybki marsz w kaloszach po lodzie i z psami haha pan zielony wtedy wszystkie mięśnie pracują żeby sie tylko nie wyłożyc pan zielony

Dobra dziś

środa

- 2 kromki żytniego z serkiem topionym + kawa z mlekiem
- leczo z kapusty z pęczakiem ( ciekawe jak to będzie smakować)
- sałata z kaszą jaglaną
- ... PODJADAŁAM JAK ROBIŁAM INNĄ SAŁATKĘ smutny

BEZ SPACERU I BEZ ĆWICZEŃ
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/
  
Electra23.10.2017 02:47:04
poziom 5

oczka

Przejdz do góry stronyStrona: 1 / 7>>>    strony: [1]234567

  << Pierwsza      < Poprzednia      Następna >     Ostatnia >>  

HOME » POGADUSZKI » WĄTEK DLA LUCY

Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!!

randki | własny sklep internetowy | promocje | darmowe aliasy | CyberCiekawostki | darmowe forum | sklepy
opinie, testy, oceny | katalog stron | toplsta