| Wątek dla Lucy wpisujemy w 1 poście 1 dzień ! |
| Dziewczyny, nie możecie się ważyć codziennie. Tak się właśnie wpada w popłoch. Pamiętnik żywieniowy jest pomocny w ustaleniu właściwej diety, ale ważenie nie powinno być częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze, rano i w miarę możliwości w tym samym stroju. Prawidłowa dieta odchudzająca, która nie doprowadzi w szybkim tempie do efektu jo-jo to taka, przy której waga spada o 05,-1 kg na tydzień, nie więcej. |