Wątek dla Lucy wpisujemy w 1 poście 1 dzień !

Marta to jest eksperyment, chciałabym schudnąć około 3 bite kilogramy ale z tym wątkiem chodzi o to żeby zobaczyć co jemy ile przy tym tracimy wagi lub przybieramy, jakie błędy popełniamy. Taki codzienny pamiętnik może pomóc w znalezieniu własnej metody. To nie jest żadna dieta to jest przykład na to jak jedzenie wpływa na naszą wagę- kondycję Jeśli uporządkujemy razem swoje pomysły na spalanie tkanki tłuszczowej to może wyciągniemy wnioski na dłużej z korzyścią dla sylwetki Poniedziałek Póki co po moich sobotnich eskapadach ( 3 lekkie drinki whiski z colą) odbija mi się echem, dziś ważę 61,5 co widać że przy 16 dniu cyklu zamiast stać w miejscu albo spadać, waga leciutko skoczyła do góry . No nic, teraz w drugiej połowie cyklu będzie ciężej ale dam radę. Dziś muszę zaostrzyć reguły gry - na śniadanie zjadłam 300 ml kubek kaszy manny na mleku. teraz kawa z mlekiem. - dalej będzie sałatka na bogato ( sałata lodowa, rukola, papryka, feta, pomidor, kukurydza, sok z cytryny i odrobina majonezu, bo bez niego jakoś mniej mam ochotę na sałatki, wsypię trochę płatków owsianych zalanych wczesniej wodą, trochę oregano. - dalej będzie sałatka ( s. lodowa, kasza jaglana w małej ilości, kukurydza, papryka, pomidor, sok z cytryny , zioła) - kulka mozzarelli i kawałeczek melona dla smaku ( dość syte) - powtórzę sałatkę z mniejszą ilością składników ale bez kaszy. Zobaczymy ile będę ważyć jutro

  PRZEJDŹ NA FORUM