Wątek dla Lucy
wpisujemy w 1 poście 1 dzień !
Marta to jest eksperyment, chciałabym schudnąć około 3 bite kilogramy ale z tym wątkiem chodzi o to żeby zobaczyć co jemy ile przy tym tracimy wagi lub przybieramy, jakie błędy popełniamy. Taki codzienny pamiętnik może pomóc w znalezieniu własnej metody. To nie jest żadna dieta to jest przykład na to jak jedzenie wpływa na naszą wagę- kondycję wesoły Jeśli uporządkujemy razem swoje pomysły na spalanie tkanki tłuszczowej to może wyciągniemy wnioski na dłużej z korzyścią dla sylwetki wesoły

Poniedziałek

Póki co po moich sobotnich eskapadach ( 3 lekkie drinki whiski z colą) odbija mi się echem, dziś ważę 61,5 co widać że przy 16 dniu cyklu zamiast stać w miejscu albo spadać, waga leciutko skoczyła do góry smutny. No nic, teraz w drugiej połowie cyklu będzie ciężej ale dam radę. Dziś muszę zaostrzyć reguły gry wesoły

- na śniadanie zjadłam 300 ml kubek kaszy manny na mleku. teraz kawa z mlekiem.
- dalej będzie sałatka na bogato ( sałata lodowa, rukola, papryka, feta, pomidor, kukurydza, sok z cytryny i odrobina
majonezu, bo bez niego jakoś mniej mam ochotę na sałatki, wsypię trochę płatków owsianych zalanych wczesniej wodą,
trochę oregano.
- dalej będzie sałatka ( s. lodowa, kasza jaglana w małej ilości, kukurydza, papryka, pomidor, sok z cytryny , zioła)
- kulka mozzarelli i kawałeczek melona dla smaku ( dość syte)
- powtórzę sałatkę z mniejszą ilością składników ale bez kaszy.

Zobaczymy ile będę ważyć jutro wesoły



  PRZEJDŹ NA FORUM