| | |
| Lucy2na | 30.01.2014 07:58:15 |
Grupa: Administrator 
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1730583
Od: 2011-6-9
| witam w świecie diety....a swoją drogą fajny pamiętnik męki wyjdzie
ja dzisiaj na śniadanie 2 jajka na miękko jeśli będę jeszcze głodna to kromka pieczywa chrupkiego i herbatka z pokrzyw
na obiad to co wczoraj ...łosoś z grila i warzywa
na kolację jogurcik będzie
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
 |
| | |
| Electra | 21.02.2025 06:01:37 |
 |
|
| | |
| Dorka | 30.01.2014 09:32:58 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: SKALIKOWO
Posty: 4399 #1730644
Od: 2011-6-10
| Podglądam, trzymam kciuki. Dołączę jak puszczą te straszliwe mrozy, obecnie na jogurciku i dietetycznym żarełku kopyta bym wywinęła.
_________________
Dorka S.
http://www.fajne-forum-ogrodnicze.iq24.pl/default.asp?grupa=159529&temat=110898 OGRÓD W SKALIKOWIE
Serduszko z Warmii
http://skalikowo.blogspot.com |
| | |
| Emka | 30.01.2014 10:08:34 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1730703
Od: 2011-6-10
| Czwartek
60,9 - wychodzi mi niekonsekwencja mniej porcji a większe wcale nie robią dobrze.
- Żytni z żółtym serkiem kawa z mlekiem
- sałatka z kaszy jaglanej ( bazą jest kasza a zawiera ogórek i paprykę marynowaną własnoręcznie, żurawinę i rodzynki
suszone, trochę migdałów siekanych i ożeszki ziemne bez soli, kukurydza, muszę tylko cebulki marynowane dokupić i
oliwa z oliwek)
- pierś z kurczaka
- sałata
dziś koniecznie spacer albo gimnastyka na wieczór 
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Lucy2na | 30.01.2014 11:15:31 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1730824
Od: 2011-6-9
| dziewczyny ja nie stosuję żadnej cudownej diety ..tzn nie kożystam z gotowych przepisów ...sama decyduję o tym co jem ...z diety wyeliminowałam możliwie najwięcej węglowodanów
nie jem zwykłego pieczywa , ziemniaków , makaronów i produktów mącznych typu kluskii pirogi
nie jem też nic smazonego na tłuszczy ..pieczonego mięsa ....tylko z grila ale praktycznie wcale nie używam tłuszczu
dużo warzyw i owoców surowych i gotowanych
i powiem wam , że to działa
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| ewka63 | 30.01.2014 17:15:43 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #1731180
Od: 2011-6-10
| Lucynko, cieszy mnie ta Twoja dieta  Jest jak najbardziej z głową.
Tłuszczu trochę musisz jeść jednak, bo witaminy A,D,E i K wchłaniają się tylko w obecności tłuszczu. Oczywiście może być oliwa z oliwek, olej słonecznikowy czy rzepakowy. |
| | |
| Lucy2na | 30.01.2014 18:24:14 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1731252
Od: 2011-6-9
| mieso drobiowe i ryby tez coś tam zawierają tluszczu same w sobie
tyle że np udko z kurczaka jadłam gotowane ..bez skóry
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Emka | 31.01.2014 09:39:11 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1731726
Od: 2011-6-10
Ilość edycji wpisu: 2 | Lucy i tak trzymaj, jak działa to trzymaj się tego i nie puszczaj Jak znalazłaś najlepszą dla ciebie opcję to już tylko konsekwencja i regularność Ja mam z ilością problem, muszę kontrolować porcje.
wczoraj ćwiczyłam i mam zakwasy na plecach normalnie moje mięśnie po tej tarczycy to tak działają jakby były z drewna , ile to muszę wysiłku żeby je obudzić, a to wszystko przez tarczycę co mi kiedyś zastrajkowała. Mam nadzieję że już do tego nie wrócę i odzyskam 100% sprawności.
Piątek
sprostowanie nie 61 tylko 60,7
- pół bułki z domową mielonką, kawa z ml.
- warzywa z kurczakiem z patelni
- sałatka z kaszy jaglanej ( bo mam jeszcze)
- sałata z surowizny
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Emka | 01.02.2014 10:15:34 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1732884
Od: 2011-6-10
Ilość edycji wpisu: 1 | 60,2
dziś coś niezbyt zdrowo, parówki na śniadanie
potem pieczonego ziemniaczki, cukinia, pieczarki, cebulka i trochę kiełbaski krojonej
kawałek tarty
jak dam radę to kulka mozzarelli
Mam doła i jestem przed i humor ciężki 
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Lucy2na | 01.02.2014 10:39:44 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1732904
Od: 2011-6-9
| dostałam przedwczoraj miesiączkę ...ale i tak się zważyłam wczoraj ....
78,3
mimo tego że zawsze w tym czasie pęcznieję od wody waga spada
cieszy mnie to
czwartek i piątek zumba
dzisiaj byłam rano z kijkami na bolko ...trasa ok 5 km
na śniadanko zjadłam kefir z tryskawkami ...
teraz herbatka z pokrzywy
na obiad mrożonka z grzybami leśnymi ( wyglada smacznie )
i na kolację mozarella z pomidorkami
lekka rozpusta ale Art ma urodziny i będa goście ...nie chcę tak siedzieć przy stole i całkiem nic nie jeść
...jak się wyrobię to pójdę na masterclass zumbowy na nocny ..tak ok 21.oo do 23.00
też mi się coś należy
nie????
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| gawronka | 02.02.2014 07:29:32 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Białystok
Posty: 2679 #1734052
Od: 2011-6-10
| Jakie postępy  Ale ewunia ma rację, musisz jesć tłuszcze. Sprawdziłam. Ja jak tylko nie jem to zaraz pekają mi usta, robią się tzw. Zajady 
marzenko, co się stało że podły humor 
_________________
http://www.fajne-forum-ogrodnicze.iq24.pl/default.asp?grupa=159529&temat=110471 |
| | |
| Lucy2na | 02.02.2014 08:28:08 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1734067
Od: 2011-6-9
| wczoraj poszłam na nocny masterclas zumbowy ..wróciłam o 23.50
było super tylko dzisiaj wszystko mnie boli
na śniadanie kromka ciemnego chleba z wędlinką i pomidorkiem ....potem jeszcze nie wiem co będę jadła ....ale pójdę na bolko na bank
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Electra | 21.02.2025 06:01:37 |
|
|
| | |
| Emka | 02.02.2014 10:19:30 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1734115
Od: 2011-6-10
Ilość edycji wpisu: 1 | gawronka pisze:
marzenko, co się stało że podły humor
Martuś to huśtawka hormonalna związana z cyklem , na szczęście wykrzyczałam się na odkurzacz i kupiłam nowy- przeszło jak ręką odjął Tak być rodzajem żeńskim czasem jest skomplikowane 
Niedziela
60,2 i cieszę się bo przeszłam kryzys. Teraz teoretycznie powinnam mieś ssanie na żarcie ale póki co potrafię zostawić niedojedzony posiłek. Cieszę się bo u mnie z reguły było odwrotnie.
Sniadanie tylko 2 małe kromeczki
frankfurterki na ciepło
potem cos pieczonego- raczej warzywa , może ryba
sałatka z surowizny
juz nawet nie chce mi się wymyślać jak wiem że ilości ograniczyłam, ostatni posiłek też przystopowałam, piję dużo bo robię 1/2 litra w kubek i ze 4 takie wypijam. Trochę ćwiczę, a jak nie to spacer.( może maszynę do pokoju znowu wstawię
Jest nadzieja że wejdę w tryb wysiłku i jedzenia z głodu a nie na zaś
Lucynka cieszę się że jedziemy do przodu i mamy postępy. Ważne że z głową i z wysiłkiem, bo tak myślę, że jak w głowie sobie poukładamy i będziemy trzymać się tego sztywno to osiągniemy sukces. Ci najbardziej poukładani i konsekwentni śpią na pieniądzach, więc trzeba z nich brać przykład ( i nie ważne czy w odchudzaniu czy zarabianiu kasy - w obie strony to dobrze robi )
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Emka | 03.02.2014 11:43:47 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1735269
Od: 2011-6-10
| Poniedziałek
60,2
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Emka | 05.02.2014 10:10:37 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1737343
Od: 2011-6-10
| I jak tam Lucy
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Lucy2na | 05.02.2014 16:12:44 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1737723
Od: 2011-6-9
| a dobrze dobrze ...jeszcze chwilka i edzie 5 kilogramów mniej
na śniadanie jogurt i owoce ...na obiad gotowana wątróbka drobowia ...na kolację nie wiem jeszcze
...na kolację zumba heheh
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| ewka63 | 05.02.2014 17:37:57 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #1737796
Od: 2011-6-10
|
Może jednak zjedz coś jeszcze, bo jak do Ciebie przyjedziemy, to Cie nie zobaczymy. |
| | |
| Lucy2na | 05.02.2014 18:43:42 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1737852
Od: 2011-6-9
| nie bój ...jeszcze kilka miesięcy minie zanim te upragnione 60 pokaże mi waga
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Emka | 05.02.2014 19:23:16 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #1737883
Od: 2011-6-10
| ta zumba to cię nakręca widzę, no i dobrze
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Lucy2na | 06.02.2014 17:44:19 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #1738913
Od: 2011-6-9
| hejo ....dzisiaj na śniadanie były owoce herbatka rumiankowa ...potem zjadła chrupki kukurydziane ( takie jak dla niemowląt) ..
na obiad wrąbałam kurczaka fileta z grila z warzywami ...pychota
pozwoliłam sobie na musztardę i ketchap
na kolację będzie kefirek kremowy
i ...zumba
jutro ważenie
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| ewka63 | 06.02.2014 19:06:33 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #1738987
Od: 2011-6-10
| Mam nadzieję, że robisz to Lucynko przede wszystkim dla siebie samej |
| | |
| Electra | 21.02.2025 06:01:37 |
|
|
