| | |
| ewka63 | 02.08.2011 12:57:11 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #743323
Od: 2011-6-10
| Lucynko, bez problemu wyślę Ci tę dietę. Jakbyś mogła na pw podać mi adres, bo nie chce mi się tego wszystkiego przepisywać  |
| | |
| Electra | 12.12.2024 01:42:47 |
 |
|
| | |
| Lucy2na | 02.08.2011 15:05:49 |
Grupa: Administrator 
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #743364
Od: 2011-6-9
| ewuś kliknij na mojego nicka ( lucy2na) i wyświetli ci się okno wiadomość prywatna i tam wklej mi po prostu tekst i na e-mail dostanę i tyle
No chyba , że chcesz pmi listem wysłać to poślę PW z adresem
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
 |
| | |
| ewka63 | 02.08.2011 15:49:07 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #743380
Od: 2011-6-10
| No własnie wolałabym listem wysłać, bo kilka stron tego jest, a obecnie skaner mam padnięty |
| | |
| ewka63 | 02.08.2011 16:44:12 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #743401
Od: 2011-6-10
| Dzieki Lucynko, jutro wysyłam |
| | |
| Lucy2na | 02.08.2011 17:19:28 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #743414
Od: 2011-6-9
| kochana jesteś Ewuniu  teraz tylko se gębę zakleję plastrem i dieta gotowa
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Lucy2na | 09.08.2011 20:35:38 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #747409
Od: 2011-6-9
| Ewuniu dostałam od ciebie przesyłkę , Bardzo , Bardzo Ci dziękuję ....jutro startuję ...z tego co wyczytałam to dieta 1500 nie wydaje mi się jakaś ciężka do stosowania ....
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| ewka63 | 09.08.2011 22:51:29 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #747496
Od: 2011-6-10
| 1500 jest okej, mozesz do tego pogryzać miedzyczasie marchewkę |
| | |
| Lucy2na | 10.08.2011 06:56:41 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #747551
Od: 2011-6-9
| Wydajwe mi się , że jest ona na tyle bogata i zróżnicowana iż głodna nie będę
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| gatita | 12.08.2011 12:06:13 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 2085 #748696
Od: 2011-6-10
| Lucy, trzymam mocno kciuka za Ciebie, bo wiem, że to niełatwa sprawa ! Najgorzej zawsze na początku, a potem to już leci 
Czekamy na relacje !!
_________________
Zapraszam na mojego bloga kulinarnego Kulinarne przygody Gatity
|
| | |
| Lucy2na | 17.08.2011 17:38:39 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #751708
Od: 2011-6-9
| Drogie panie ogłaszam wszem i wobec , że się dzisiaj ważyłam, i ważę o 1,5 kg mniej ....
zostało mi tylko 23,5 do zrzycena ( może do śmierci mi się uda)
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| ewka63 | 17.08.2011 19:49:17 |
Grupa: Moderator
Posty: 7097 #751766
Od: 2011-6-10
| Lucy brawo! uda Ci się jeszcze przed smiercią Najlepsza dieta to taka, przy której chudnie się powoli. wtedy zdecydowanie trudniej jest o efekt jo-jo po schudnięciu. |
| | |
| Electra | 12.12.2024 01:42:47 |
|
|
| | |
| gawronka | 22.08.2011 15:07:40 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Białystok
Posty: 2679 #754216
Od: 2011-6-10
| Super! najgorsze 2 tyg. poźniej już z górki A jak stajesz na wadze i widzisz ,że Ciebie mniej to od razu człowiek lepiej się czuje...
_________________
http://www.fajne-forum-ogrodnicze.iq24.pl/default.asp?grupa=159529&temat=110471 |
| | |
| Lucy2na | 22.08.2011 17:12:00 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #754271
Od: 2011-6-9
| Dziewczyny pochodziłam wczoraj z kijami ( wiem wiem że śmieją się z tego wszyscy za mną też krzyczeli" KTÓRĘDY NA GIEWONT!!!!")
Bolą mnie dzisiaj najbardziej biodra i pośladki ...kurde już zapomniałam , że mam takie mięśnie
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| gatita | 25.08.2011 14:53:45 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 2085 #756242
Od: 2011-6-10
| No i bardzo dobrze, że bolą znaczy, że nie oszukiwałaś
No właśnie na wątku dopwcipnym podrzuciłaś temat chleba, więc przybiegłam się zapytać jak idą postępy ?
_________________
Zapraszam na mojego bloga kulinarnego Kulinarne przygody Gatity
|
| | |
| Lucy2na | 25.08.2011 15:25:13 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #756315
Od: 2011-6-9
| A jakoś tak powoli ....
Ale grunt , że do przodu
cudów nie ma ta nadwaga sam,a się nie naskładała , zbierałam ją od kilku lat więc w miesiąc się jej nie pozbędę
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| bonia244 | 25.08.2011 19:36:19 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 778 #756674
Od: 2011-6-9
| Najważniejsze pozytywne i dobre nastawienie LEPIEJ MNIEJ I WOLNIEJ NIŻ DUŻO I SZYBKO BO POTEM EFEKT JOJO MUROWANY a tego nie życzę 
_________________
Moje małe poczynania
Coś na ząb z ogródka |
| | |
| Lucy2na | 26.08.2011 11:14:16 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #757168
Od: 2011-6-9
| Nie chcę się ciągle zać bo dobija mnie to , że mało tracę na wadze ,,,,więc podam następny wynik tak za tydzień gdzieś ....
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| gatita | 26.08.2011 14:46:41 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 2085 #757380
Od: 2011-6-10
| Powoli, powoli.... ale najważniejsze, że do przodu  I tak trzymaj !!!
Trzymam kciuki
_________________
Zapraszam na mojego bloga kulinarnego Kulinarne przygody Gatity
|
| | |
| moniM | 07.09.2011 19:57:54 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #763361
Od: 2011-6-9
| Lucy dziś znalazłam ten wątek. Kilka rad.
Jeśli zdecydowałaś się na zwiększony wysiłek fizyczny, dieta Dunkana całkowicie odpada. Jest ona oparta na białku a przy wysiłku naszemu organizmowi potrzebne jest praktycznie wszystko z niewielką ilością tłuszczu włącznie, do tego makro i mikro elementy.
Posiłki co trzy godziny, lepiej mniej a częściej. Ostatni posiłek na 3 godziny przed snem. Jeśli chcesz schudnąć musisz ustabilizować swój tryb życia. Do podjadania przed telewizorem i kompem polecam wszelkiego rodzaju surowe warzywa, szczególnie te które daje się pokroić w paski np. papryka, marchewka, surowy ogórek, seler naciowy - idealnie podrabiają paluszki.
Jeśli lubisz jabłka, to zrezygnuj na początku z surowych - pęcznieją i rozpychają żołądek, a Ty chcesz go skurczyć. W ogóle najlepiej jest ograniczyć spożywanie warzyw i owoców i godzinach późnych popołudniowych, czyli wtedy kiedy mamy zmniejszoną aktywność, a nasz organizm przygotowuje się do nocnego odpoczynku.
Wszelkie formy wysiłku fizycznego wskazane, ale pamiętaj muszą być one uzależnione od Twojej kondycji i możliwości. Żebyś czasem od razu nie wskoczyła na zajęcia ze stepu, albo TBC, bo wysiądą Ci stawy, szczególne kolanowe, przez kilka następnych dni będziesz odczuwała bóle mięśni i dyskomfort w poruszaniu, wiec nic przyjemnego a nie o to tu chodzi. Polecam na początek spacery z kijkami, po jakimś czasie np: po miesiącu na siłownię, pojeździć na rowerku, potem wskoczyć na orbitrek. No a potem na zajęcia grupowe, gdzie jest mobilizacja ze strony całej grupy i instruktora. Pisze Ci to " siła fachowa" - fizjoterapeutka i instruktorka fitness ;-)))) |
| | |
| Lucy2na | 08.09.2011 07:22:01 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #763511
Od: 2011-6-9
| Monisia chciałaby , żebyś się nademną trochę poznęcała .....
Kupłam sobie na lodówkę magnes z napisem " Jesteś grubasem ręce precz od lodówki"
Ale w tą sobotę mieliśmi imprezkę z okazji rocznicy ...i co nażarłam się 
Karkuweczka z grilla z sosem gorgonzola , no i pstrągi ....o piwie nie wspomnę .....
jakie to niesprawiedliwe żeby stracić kilogram to muszę się męczyć conajmniej dwa tygodnie a żeby przybrać to wystarczy jedna sobota .....
Mam doła
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Electra | 12.12.2024 01:42:47 |
|
|
