Dieta cud ... uwagi na temat odchudzania i naszych sposobów na z

Lucy ale pojechałaś lekarce hehe , będzie miała nauczkę że takie uwago przekazuje się bardzo, bardzo delikatnie i waży każde słowo przy tym A wracając do odchudzania to jest kilka sposobów które mogą pomóc. - Z diety Dukana możesz w jadłospis wprowadzić tylko jogurt naturalny i płatki owsiane( jak łatwo zauważyć to jest warunkiem po zakończeniu kuracji, by utrzymać wagę) Wystarczy jeden duży kubek i 3-5 łyżek płatków owsianych. - Picie wody oszukuje żołądek i sprawia chwilowe uczucie sytości. - Częstsze niż normalnie mycie zębów sprawia zmniejszenie łaknienia. - Spożywanie posiłków tylko do godz 17.00 lub 18.00 - Zjadanie śniadania rano, zaraz po obudzeniu. - picie herbatek na przyspieszenie pracy jelit ( reguluje przemianę i oczyszcza)Przy stosowaniu jogurtu nie trzeba pić herbatek - gimnastyka zmniejsza łaknienie ( najlepiej przed snem ) - powieszenie plakatu w widocznym miejscu , który ma przypominać jak chcemy wyglądać( może to być duże zdjęcie jakiejś panny z ładną figurą - to motywuje) - jeszcze lepiej działa zakład z kimś kto też ma problem z odchudzaniem . - można robić fotkę upamiętniającą co jakiś czas i porównywać efekty. Nie są to metody drastyczne ale pomagają. Odbębnisz każdy dzień zakreślając okienko w kalendarzu przez 2 tygodnie , poczujesz efekty i zacznie ci się podobać. Ja tak robiłam i żałuję że po 4 miesiącach odpuściłam, efekty utrzymywały mi się przez 6 lat do momentu aż zaszłam w ciążę, teraz zbieram się do powtórki bo czuję że mój organizm już da radę. A i jeszcze jedno. Jeśli zaczyna się ćwiczyć to na początku puchnie się i często jest tak że dochodzimy do wniosku, że ćwiczenie nie ma sensu a to DUŻY BŁĄD

  PRZEJDŹ NA FORUM