Dieta cud ... uwagi na temat odchudzania i naszych sposobów na z

Lucy, Dukana odradzam. Dieta wysoko proteinowa uszkadza neki i stawy. Podagra to efekt diety wysokobiałkowej, a jej objawy mogą się pojawić po kilku latach od stosowania diety. Poczytaj o dnie moczanowej na necie, może Cie to przekona do zaniechania diety Dukana (oby) Nic nie jest warte utraty zdrowia. Siłownia jest dobra pod warunkiem, że ćwiczenia masz dobrane odpowiednio, inaczej zamiast schudnąć nabierzesz masy mięśniowej i będzie jeszcze gorzej. Po pierwsze sprawdź tarczycę. Wyniki TSH są bardzo istotne, zwłaszcza, ze w obecnym czasie mnóstwo ludzi w Twoim wieku ma niedoczynność, co powoduje niestety tycie, niezależnie od stosowanej diety. Jeśli nie zrobisz TSH u lekarza I kontaktu, to zrób prywatnie ( koszt ok 20 zł). Mogę Ci przesłać jadłospis na 1200 kcal. Możesz tez zrezygnować z pieczywa, ziemniaki jedz tylko gotowane w koszulkach i bez dodatków mięsnych. jest dobry okres na sałatki wielowarzywne. Pomidor, rzodkiewka, seler naciowy, sałata, papryka - kroisz w kawałki i zalewasz jogurtem, solisz i wcinasz dowolną ilość jak jesteś głodna i zawsze na kolacje ( zamiast kanapek). Mięso tylko gotowane, bez ziemniaków, ale z jarzynami. Jedz ryby, mogą być duszone, gotowane, wędzone lub z grila. Te ostatnie z folii. Ale najpierw tarczyca. Jesli się tyje z niczego, trzeba sie przebadać

  PRZEJDŹ NA FORUM